Lưu ý những lời khuyên sau đây nếu muốn tăng cơ hội thụ thai

Bạn đã sẵn sàng làm cha mẹ hay chưa, nếu rồi thì hãy lưu ý những lời khuyên sau đây của chuyên gia để có thể giúp cải thiện cơ hội thụ thai của bạn nhé!

• Bạn có biết: 5 dị ứng thường gặp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc con trẻ trước khả năng dịch COVID quay trở lại

Một số cặp vợ chồng có thể thụ tinh tự nhiên trong thời gian ngắn, trong khi người khác có thể mất thời gian lâu hơn. Thông tin từ Tiến sĩ Raelia Lew chỉ ra rằng khoảng 80% các cặp vợ chồng hiếm muộn có thể thụ tinh tự nhiên trong vòng 6 tháng sau khi cố gắng, và 90% trong vòng 12 tháng. Nếu vẫn chưa thành công, đừng quá lo lắng! Một số mẹo sau đây có thể giúp bạn tăng cường khả năng sinh sản và có thể đạt được điều đó sớm hơn.

Lên kế hoạch sinh con sớm

Đỉnh cao khả năng sinh sản thường diễn ra ở độ tuổi thanh thiếu niên và đầu 20, với cả nam và nữ. Trong giai đoạn này, cơ thể thường có sự phát triển đầy đủ và chức năng sinh sản là tốt nhất.

Tuy nhiên, khi phụ nữ tiến vào độ tuổi 35-39, khả năng thụ thai tự nhiên có thể giảm đi đáng kể. Các nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ ở độ tuổi này chỉ có khoảng một nửa cơ hội thụ thai tự nhiên so với phụ nữ ở độ tuổi 19-26. Nguyên nhân chính là do sự giảm dần của chất lượng và số lượng trứng trong buồng trứng của phụ nữ khi tuổi tác gia tăng.

Điều này không có nghĩa là việc thụ tinh tự nhiên không thể xảy ra ở độ tuổi trên 35, nhưng tỷ lệ thành công tự nhiên thường ít hơn và có thể mất nhiều thời gian hơn để mang thai.

Nếu bạn ở độ tuổi 35-39 và đang cố gắng thụ tinh, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia sinh sản. Họ có thể đánh giá tình trạng cá nhân của bạn và đề xuất các phương pháp điều trị hoặc kỹ thuật thụ tinh nhân tạo để tăng khả năng mang thai.

Theo dõi chu kỳ rụng trứng và quan hệ tình dục

Theo dõi sự rụng trứng và quan hệ tình dục trong thời gian này là một cách phổ biến để tăng khả năng thụ tinh và sinh sản.

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt: Ghi chép ngày bắt đầu và kết thúc kinh nguyệt hàng tháng. Điều này giúp bạn xác định chu kỳ kinh nguyệt của mình. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài khoảng 28 ngày, với ngày rụng trứng diễn ra vào khoảng giữa chu kỳ.

Xác định ngày rụng trứng: Ngày rụng trứng là ngày trứng rụng từ buồng trứng. Đây là thời điểm tối ưu để thụ tinh xảy ra. Có một số phương pháp để xác định ngày rụng trứng, bao gồm sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng, kiểm tra nội tiết tố hoặc theo dõi các biểu hiện sinh lý như sự thay đổi nước âm đạo.

Quan hệ tình dục đúng thời điểm: Quan hệ tình dục trong khoảng thời gian gần ngày rụng trứng và trong ngày rụng trứng là cách tốt nhất để tăng khả năng thụ tinh. Spermatozoa (tinh trùng) có thể sống trong cơ thể phụ nữ trong khoảng 3-5 ngày, trong khi trứng chỉ sống được từ 12-24 giờ sau khi rụng trứng.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Duy trì cân nặng khỏe mạnh là một yếu tố quan trọng để hỗ trợ khả năng sinh sản. Hãy ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng và cân bằng. Bao gồm các thực phẩm giàu chất xơ, các loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ nguồn thực vật và động vật, chất béo lành mạnh và các loại thực phẩm giàu canxi và sắt. Lưu ý tránh tiêu thụ quá nhiều thức ăn chế biến, thức ăn nhanh và đồ ăn giàu đường, bởi vì chúng thường chứa ít chất dinh dưỡng và nhiều calo dư thừa.

Đồng thời, hãy thực hiện các hoạt động thể chất đều đặn như tập thể dục, đi bộ, bơi lội hoặc tham gia các lớp thể dục để duy trì cân nặng và tăng cường sức khỏe.

Tránh tiếp xúc với hóa chất

Hút thuốc lá có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ. Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng ngừng hút thuốc hoàn toàn để tăng khả năng thụ tinh và giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến thai nghén và thai kỳ. Ngoài hút thuốc lá, cần tránh việc sử dụng các loại thuốc, chất kích thích và chất gây nghiện khác. Một số loại thuốc và chất kích thích có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.

Để tăng khả năng sinh sản, bạn nên tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại trong môi trường làm việc, như chất gây ô nhiễm không khí, chất độc hại và chất hóa học công nghiệp. Nếu bạn phải làm việc trong môi trường có tiếp xúc với hóa chất, hãy đảm bảo sử dụng các biện pháp bảo vệ như khẩu trang, áo phòng hóa chất và nơi làm việc thông gió tốt.

Trong cuộc sống hằng ngày, hãy xem xét sử dụng các sản phẩm gia dụng không chứa chất độc như làm sạch môi trường và nhà cửa. Hạn chế việc sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất gây hại như thuốc diệt côn trùng, chất tẩy rửa và chất làm đẹp chứa paraben và phthalates.

Nhận lời khuyên từ chuyên gia sinh sản

Nếu bạn gặp vấn đề về khả năng sinh sản, các xét nghiệm sinh sản có thể được thực hiện để đánh giá và xác định nguyên nhân gây trở ngại.

• Xét nghiệm tinh trùng: Giúp đánh giá sức khỏe và chất lượng tinh trùng của nam giới. Đây là một trong những xét nghiệm quan trọng để đánh giá khả năng thụ tinh.
• Xét nghiệm rụng trứng: Xác định thời điểm rụng trứng của phụ nữ, giúp xác định thời gian tốt nhất để quan hệ tình dục để tăng khả năng thụ tinh.
• Siêu âm: Siêu âm có thể được sử dụng để xem xét sự phát triển của trứng và tổ chức nội tiết sinh dục của phụ nữ. Nó cũng có thể giúp phát hiện các vấn đề như u xơ tử cung, tổn thương buồng trứng hoặc các vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh.
• Chụp X-quang ống dẫn trứng: Xem xét ống dẫn trứng của phụ nữ, giúp xác định nếu có tắc nghẽn hoặc vấn đề khác trong việc di chuyển trứng từ buồng trứng đến tử cung.

Các xét nghiệm này có thể cung cấp thông tin quan trọng về sức khỏe sinh sản của bạn và giúp xác định nguyên nhân gây trở ngại trong quá trình thụ tinh. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia sinh sản để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể cho trường hợp của bạn nhé!