logologologologo
  • Trang Chủ
  • Top 10 Plus
  • Top 5 Plus
  • Top 3 Plus
✕
Hiện thị tất cả

Mẹ bầu nên uống sữa khi nào và liều lượng ra sao?

Đăng bởi Tâm Tâm

Vấn đề uống sữa bầu khi nào, liều lượng sữa ra sao, đôi khi cũng là vấn đề khiến các mẹ bầu “đau đầu”. Cùng với chúng tôi tìm hiều ngay sau đây nhé các mẹ.

  • Đừng để quá gầy nếu các mẹ không muốn gặp phải 4 nguy cơ này
  • Lưu ý những lời khuyên sau đây nếu muốn tăng cơ hội thụ thai

Vai trò của sữa bầu với mẹ và bé

Sữa bầu có vai trò quan trọng đối với cả mẹ và bé. Dưới đây là những vai trò chính của sữa bầu:

Đối với mẹ:

  • Cung cấp các chất dinh dưỡng cho mẹ như protein, canxi, vitamin D, vitamin B12, axit folic, sắt và omega-3.
  • Giúp duy trì sức khỏe của mẹ bầu, tăng cường hệ thống miễn dịch, tạo ra năng lượng và hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi.
  • Ngăn ngừa đau lưng và chuột rút
  • Giảm và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa
  • Ngăn ngừa một số chứng bệnh có thể xảy ra trong và sau khi sinh

Đối với bé:

  • Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng như protein, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất
  • Cung cấp kháng thể cho bé để giúp tránh được nhiều bệnh tật
  • Những chất dinh dưỡng trong sữa bầu cũng giúp phát triển trí não và hệ thần kinh của bé,…

Mẹ bầu nên uống sữa vào khi nào?

Uống sữa vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày cũng có thể mang lại lợi ích cho bà bầu. Tuy nhiên, một số người khuyên nên uống sữa vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Sữa có thể giúp mẹ bầu thức dậy và tăng cường năng lượng vào buổi sáng, cũng như có thể tạo ra buổi chiều tạo cảm giác thoải mái và giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ vào buổi tối.

Mẹ bầu nên uống sữa vào khi nào?

Tuy nhiên, không có quy tắc cứng và nhanh về thời điểm uống sữa trong ngày. Các mẹ có thể uống sữa vào bất kỳ thời điểm nào phù hợp với lịch trình và thói quen cá nhân. Quan trọng hơn, các mẹ cần phải uống sữa hàng ngày để cung cấp đủ canxi và các chất dinh dưỡng khác cho cả mẹ và thai nhi.

Nếu các mẹ vẫn đang có bất kỳ lo lắng hoặc thắc mắc nào về chế độ ăn uống khi mang bầu, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.

Vậy các mẹ bầu nên uống sữa với liều lượng như thế nào là tốt?

Tùy thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng cá nhân, tình trạng sức khỏe và hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để mẹ bầu có thể nạp lượng sữa vào người. Tuy nhiên, theo khuyến nghị chung, các mẹ bầu nên uống khoảng 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày để cung cấp đủ canxi và các chất quan trọng khác cho bạn và thai nhi.

Canxi là một yếu tố quan trọng trong chế độ ăn của bà bầu, giúp xây dựng xương và răng cho thai nhi. Việc uống sữa là một cách hiệu quả để bổ sung canxi (mỗi ly sữa có khoảng 300 mg canxi).

Vậy các mẹ bầu nên uống sữa với liều lượng như thế nào là tốt?

Tiêu chí chọn sữa cho các mẹ bầu:

Có thể căn cứ vào những tiêu chuẩn sau đây để chọn sữa bầu phù hợp:

  • Cấp đầy đủ các dưỡng chất dễ bị thiếu hụt trong cơ thể như: Protein, Canxi, Sắt, Kẽm, Vitamin A, C, D, K,…
  • Cung cấp các chất dinh dưỡng để hỗ trợ cho sự phát triển trí não của bé như: Axit folic, DHA, ARA, Omega3, Omega6,…
  • Hương vị thơm ngon, dễ uống
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa để có thể giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa hoặc táo bón cho mẹ
  • Sữa có công thức khoa học để các dưỡng chất được bổ sung với tỷ lệ hợp lý, dễ hấp thu.
Tâm Tâm
Tâm Tâm

Để lại đánh giá Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

5 loại yến sào tốt nhất dành cho bé trên 1 tuổi
13 Tháng 9, 2023

5 loại yến sào tốt nhất dành cho bé trên 1 tuổi


Đọc bài viết
4 lỗi thường gặp ở phụ huynh
5 Tháng 9, 2023

4 lỗi thường gặp của phụ huynh gây nghiêm trọng bệnh tai mũi họng ở trẻ


Đọc bài viết
10 thiết bị thông minh chăm sóc con mà các mẹ bỉm không nên bỏ qua
25 Tháng 8, 2023

10 thiết bị thông minh chăm sóc con mà các mẹ bỉm không nên bỏ qua


Đọc bài viết
 


Top 3 Plus

  • 3 món ăn làm từ thịt gà cực kỳ đơn giản
    20 Tháng 6, 2023

    3 món ăn làm từ thịt gà cực kỳ đơn giản


    Đọc bài viết
  • Top 3 siêu thị điện máy lớn nhất Việt Nam
    14 Tháng 6, 2023

    Top 3 siêu thị điện máy lớn nhất Việt Nam


    Đọc bài viết
  • 3 sàn thương mại điện tử lớn nhất Việt Nam
    23 Tháng 5, 2023

    3 sàn thương mại điện tử lớn nhất Việt Nam


    Đọc bài viết
  • TOP những công ty du lịch lữ hành chuyên tour Mỹ
    18 Tháng 5, 2023

    TOP những công ty du lịch lữ hành chuyên tour Mỹ


    Đọc bài viết
  • top 4 công ty in ấn Bình Thạnh
    11 Tháng 5, 2023

    Top 4 Công ty in ấn uy tín tại quận Bình Thạnh, tpHCM


    Đọc bài viết
 


Top 5 Plus

  • 6 Tháng 9, 2023

    TOP 5 truyện tranh Việt Nam đã từng rất được độc giả yêu thích


    Đọc bài viết
  • Top 5 dịch vụ thông cống nghẹt TPHCM giá rẻ uy tín
    25 Tháng 8, 2023

    Top 5 dịch vụ thông cống nghẹt TPHCM giá rẻ uy tín


    Đọc bài viết
  • Top 5 lợi ích làm đẹp tốt nhất của quả cà chua
    6 Tháng 8, 2023

    Top 5 lợi ích làm đẹp tốt nhất của quả cà chua


    Đọc bài viết
  • Top 5 công ty thiết kế nội thất uy tín và chuyên nghiệp tại TP.HCM
    29 Tháng 7, 2023

    Top 5 công ty thiết kế nội thất uy tín và chuyên nghiệp tại TP.HCM


    Đọc bài viết
  • Top 5 món ăn làm từ thịt bò ngon, dễ và bổ dưỡng
    28 Tháng 7, 2023

    Top 5 món ăn làm từ thịt bò ngon, dễ và bổ dưỡng


    Đọc bài viết
 


Top 10 Plus

  • Top 11 công ty in folder giá rẻ tại tpHCM
    2 Tháng 10, 2023

    Top 11 công ty in folder giá rẻ tại tpHCM


    Đọc bài viết
  • bí quyết kinh doanh thành công
    30 Tháng 9, 2023

    Bí quyết kinh doanh thành công


    Đọc bài viết
  • Top 10 mẫu xe điện bán chạy nhất tại Việt Nam năm 2023
    29 Tháng 9, 2023

    Top 10 mẫu ô tô điện bán chạy nhất tại Việt Nam năm 2023


    Đọc bài viết
  • top 15 cửa hàng bán ghế giám đốc tại tphcm
    29 Tháng 9, 2023

    Top 15 cửa hàng bán ghế giám đốc tại TPHCM


    Đọc bài viết
  • top 10 công ty in hiflex tại tphcm
    29 Tháng 9, 2023

    Top 10 công ty in hiflex tại TP.HCM


    Đọc bài viết

Bạn muốn tìm kiếm ?

✕

Chuyên mục

  • Ẩm thực
  • Công Nghệ & Điện tử
  • Dịch vụ & Tiện ích
  • Digital Marketing
  • Du Lịch & Khám Phá
  • Kiến thức hay
  • Mẹ & Bé
  • Mua sắm
  • Nghệ thuật & Giải trí
  • Người nổi tiếng
  • Ô tô & Xe cộ
  • Sức khỏe & Đời sống
  • Tài chính
  • Thế giới in ấn
  • Thể Thao
  • Thú cưng
  • Trang trí Nội thất

Bài viết mới nhất

  • Top 9 Địa Điểm Nổi Tiếng Tại Đà Lạt0
    Top 9 Địa Điểm Nổi Tiếng Tại Đà Lạt – Khám Phá Vẻ Đẹp Kỳ Diệu Của Thành Phố Ngàn Hoa
    20 Tháng 3, 2025
  • In tem decal giấy - Tại sao nên in tại TPHCM?0
    In tem decal giấy – Tại sao nên in tại TPHCM?
    6 Tháng mười một, 2023
  • In Backdrop Sự Kiện Bí Quyết Tạo Nên Sự Ấn Tượng Cho Sự Kiện Tất Niên0
    In Backdrop Sự Kiện Bí Quyết Tạo Nên Sự Ấn Tượng Cho Sự Kiện Tất Niên
    6 Tháng mười một, 2023
  • Bạt khổ lớn là gì? - Sự tiện ích của vật liệu bạt khổ lớn0
    Bạt khổ lớn là gì? – Sự tiện ích của vật liệu bạt khổ lớn
    17 Tháng 10, 2023
  • In bạt giá rẻ ở đâu tại tpHCM?0
    In bạt giá rẻ ở đâu tại tpHCM?
    16 Tháng 10, 2023

Liên kết hữu ích

  • Công Nghệ & Điện tử
  • Du Lịch & Khám Phá
  • Ẩm thực
  • Mẹ & Bé
  • Mua sắm
  • Người nổi tiếng
  • Ô tô & Xe cộ
  • Sức khỏe
  • Thế giới in ấn
  • Thể Thao
  • Trang trí Nội thất
  • Địa điểm du lịch

Về chúng tôi

RungGia.com là website tổng hợp – đánh giá, chia sẽ kinh nghiệm từ những nguồn đáng tin cậy. Hy vọng, với góc nhìn đa chiều từ tác giả – Những người có chuyên môn trong từng lĩnh vực chuyên biệt tại RungGia.com sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích và có giá trị thiết thực. Và đừng quên “để lại nhận xét” cho bài viết của bạn để giúp chúng tôi ngày càng tốt hơn!
Liên hệ đối tác & quảng cáo:

Email: contact@runggia.com

Dịch vụ:

Đăng bài quảng cáo tại RungGia.com

Đăng bài PR trên các báo

Bạn cần biết: Đăng bài Pr báo là gì – Tác động tích cực nâng tầm giá trị doanh nghiệp?

 

Chính sách bảo mật

Liên hệ quảng cáo

    © 2025 runggia.com